अल्जाइमर से बचना हैं तो आदत बदल लेनी चाहिए - Healthy lifestyle protect from alzheimer

आज के इस भाग दौड़ वाले समय में लोगो के पास खुद के लिए समय नहीं हैं. ऐसी बदलती जिंदगी में यदि आज खुद के लिए समय नहीं निकला गया तो आपको बुढ़ापे के समय होने वाली बीमारियों के लिए भी तैयार रहना होगा. दिन के 6 से 9 की नौकरी में लोग मुश्किल से खुद के लिए आधे एक घंटे निकल पाते हैं. ऐसे उनकी दिनचर्या में जंक फ़ूड से लेकर आराम से काम करना शामिल होगा तो स्वास्थ्य के लिए बिलकुल भी सही नहीं हैं. इसके बाद जो बचा खुचा स्वास्थ्य हैं उसके हालत और भी पतला हो जाता हैं जब इंसान दिनभर के कार्यालय के तनाव को घर लाता हैं. लगातार ऐसे दिनचर्या के बाद इंसान निरंतर तनाव रहने लगता है. बस फिर क्या हैं बीमारिया बिन बुलाये आपके घर आ जाती हैं. इन्ही सभी परेशानियो से गुजरने वाले लोगो को आगे चल कर अल्जाइमर रोग का भी शिकार होना पड़ता हैं. या यु कहे भूलने की बीमारी लग जाती हैं. अक्सर यह वृद्धो को जकड़ता हैं,  लेकिन यदि जीवन के तौर तरीको को बदला नहीं गया तो तो किसी को भी हो सकता हैं.

आज अल्जाइमर रोग की चर्चा इस लिए हो रही हैं कि 21 सितम्बर को अल्जाइमर दिवस मनाया जाता हैं. लोगो इससे बचने  के उपाय बताये जाते हैं. इससे बचने का सबसे सीधा और सरल उपाय हैं अपने घर -परिवार के साथ समय व्यतीत करना. जी हाँ, जो व्यक्ति खुले विचारो का होता हैं, लोगो से मिलने जुलने में दिलचस्पी रखता हैं मिलनसार होता हैं अपने परिवार के साथ भरपूर समय बीतता हैं. उसे भूलने की बीमारी यानि अल्जाइमर छू भी नहीं सकती हैं लेकिन यदि आप संकोची विचार के हैं, आप अपने परिवार के साथ समय नहीं व्यतीत करते हैं, आपको ज्यादा लोगो से मिलना जुलना पसंद नहीं हैं तो आपको अपनी आदत बदल लेनी चाहिए. हालाँकि इसके लिए सिर्फ मिलनसार होना ही काफी नहीं हैं. खान- पान और शारीरिक श्रम भी उतना ही जरुरी हैं. इससे आप अल्जाइमर से तो दूर रहेंगे ही रक्तचाप भी प्रबंधित होगा, कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित होगा और रक्त शर्करा भी सामान्य रहेगा. जब थोड़ी सी परिवर्तन के आधार पर इतनी बीमारियों से बचा जा सकता हैं तो आपको अपने जीवन शैली में जरूर परिवर्तन करना चाहिए.

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